Üdv mindenkinek!
Egy ideje írogatom ezt az írást, még akartam csiszolni, de István
hiányolta a hozzászólásokat, így elküldöm. Ez nem a tanulásról , hanem a
pozitív gondolatok ismétléséro"l szól.
István is írt a pozitív gondolatokról, az agy programozásáról, én a
saját, évek óta folyó belso" kísérlezéseim tapasztalatait szeretném
megosztani azokkal, aki a jobb gondolkodásra, életre törekszenek, és nem
csak alfában akarják ezt tenni.
A buszon, metrón pozitív gondolatokat mondogatok magamnak, fo"leg reggel de
sokszor délután is. Nekem a rövid, tömör gondolatok váltak be, amik nem
túl fellengzo"sek, de hát ez is egyéni&Meg hogy kinek mi fontos, mit
akar elérni, min akar változtatni stb.
Alapváza Szepes Mária : A mindennapi élet mágiája c. könyvbo"l van :
1. Kerülöm a gonosz, maró, elégedetlen gondolatokat és hangos definíciókat.
2. Nem panaszkodom.
3. Nem vagyok barátságtalan senkivel, még gondolatban sem.
4. Nem engedem át magam elkeseredésnek v. félelemnek.
Ennek kapcsán ismételgetem magamnak, LEGALÁBB 10-SZER !!! (de inkább
többször !!!) :
1. Jóindulatú vagyok ; Kedves vagyok ; Elégedett vagyok.
2. CSAK JÓT MONDOK! (Variációk : ...magamról, ...másokról) Nem mondok
rosszat másokról - nekem ez a nem szó ellenére is mu"ködik! CSAK JÓT
GONDOLOK!
3. Barátságos vagyok.
4. Elkeseredés elmúlik; bizakodó vagyok. (Variációk : Szeretek élni (ezt
különösen szeretem); Örülök, hogy élek. Bízom a jövo"ben. Optimista
vagyok, pozitívan gondolkodom.) ; Félelem elmúlik, nyugodt maradok.
(Variációk : Nyugalmamat minden helyzetben mego"rzöm. Szorongás elmúlik.
Feszültség elmúlik.) Rájöttem, hogy csak úgy tudok valakit szeretni, ha
nem félek to"le...
Legújabban ilyeneket is beiktatok : Egyre kreatívabban használom az
agykontrollt. Egyre jobban használom az agyamat. (Én ugyanis sok-sok
keserves éven át szinte csak negatív gondolatokra és érzésekre
"használtam" TÖRÖLD TÖRÖLD. Most is van sok rossz perc TÖRÖLD TÖRÖLD de
már tudom mit kell tennem.)
Nagy találmányom : Rossz érzés elmúlik. (És lehet részletezni : harag
elmúlik,
békés vagyok. Irigység elmúlik, örülök mások sikerének.)
BÍZOM MAGAMBAN - ez igen fontos mondat számomra!
Ido"nként evés közben szeretem hallgatni a Domján féle 101 pozitív
gondolat c.
kazettát, visszaemlékezvén arra, amit Laci mondott a pohár-víz technika
kapcsán :
azért mu"ködik, mert mikor nyelünk (valami bejut a testünkbe, esetleg
veszélyes
anyag...) az agyunk fokozottan figyel.
Csak jót gondolok, (másokról, magamról) - Csak jót mondok...
Ha jó passzban vagyok, és sikerül sokszor ismételgetnem, amiro"l épp
abban a
percben azt gondolom, szükségem van rá, össze is kötöm pl. Bu"ntudat
elmúlik,
Szeretem magam.
Laci mondta a tv-ben, hogy 4 fo" negatív érzésünk van : félelem, harag,
bu"ntudat
(ami magunk ellen irányuló harag tul. képpen), és depresszió; ezek
nagyon rossz, betegíto" hatásúak.
Ha van elég energiám, csoportosítom a gondolatokat :
1., Magammal kapcsolatos pl. Elfogadom magam, Megbocsátok magamnak,
Örömet okozok magamnak, Bízom magamban, Jól és egyre jobban vagyok,
Ero"s vagyok, Ero"s, rugalmas a csontom, Ero"s a lelkem, Szeretetreméltó
vagyok, Memóriám egyre jobb, Könnyen ellazulok, Test-lelki sebeim
könnyen, egyre jobban gyógyulnak, Nem ítélkezem, csak jót mondok. Nem
kapkodok, nyugodt vagyok stb.
2., Mások felé irányuló dolgaim pl. Türelemmel figyelek másokra, Örömet
okoz, ha mego"rzöm önuralmamat, Nyugodtan fogadok mindent, A jót látom
meg másokban, Egyre jobb a kapcsolatom kollégáimmal, Nem feszélyez
senki, kedves vagyok,
BÉKE LEGYEN VELED (ha rossz érzésem van valakivel kapcsolatban,
rágondolok illetve ha rágódok valamin valakivel kapcsolatban....).
X.Y. közömbös, nem haragszom rá, nem félek to"le, rossz érzés elmúlik,
ESZEMBE SEM JUT.
3., Néha negatív érzések szerint; szisztematikusan sorolva s egyben
irtva ezeket : Érzékenység elmúlik, nem zavar semmi. Lustaság elmúlik,
szorgalmas vagyok, aktív vagyok. Szorongás elmúlik, biztonságban vagyok.
Indulatok elmúlnak, kiegyensúlyozott vagyok. Nem rágódok semmin,
elfogadok mindent.
Fájdalom (könnyen) elmúlik, nem kell sírnom. Csalódottság elmúlik, nem
várok el semmit. Rossz érzés elmúlik, megkönnyebbülök. Ellenségesség
elmúlik, kedves vagyok. Stressz elmúlik, szorongás elmúlik, nyugodt
vagyok. Nem stresszelem magam, nyugodt maradok. Félelem elmúlik, könnyen
ellazulok. Önsajnálat elmúlik, sikeres vagyok. Feledékenység elmúlik,
memóriám kiváló. Rosszindulat elmúlik, jó vagyok. (Jóindulatú vagyok,
csak jót mondok.) Harag elmúlik, könnyen megbocsátok. Nem rágódok semmi,
gondtalan vagyok. ROSSZ ÉRZÉS ELMÚLIK, KÖNNYEN ELMÚLIK. BIZTONSÁGBAN
VAGYOK. Elengedem a múltat, és mindenkinek megbocsátok.(ezt Laci is
mondja a kazettán; igazából mindenkinek össze kellene állítania a saját
kazettáját, ami neki fontos hogy változtasson, fejlo"djön, illetve érzi
az ember, hogy aznap mire kell koncentrálnia, mi a fontosabb&ezért
viszont jobb kazetta nélkül csinálni. )
Persze egy ilyen listához önismeret kell, hogy pl. ne mást hibáztassak,
hanem felfedezzem magamban a haragot, félelmet.
4., Lehet a munkához köto"do"en pl. Szükség van a munkámra, Megbecsülik
a munkámat, Nyugodtan, hatékonyan dolgozom,
5., Lehet egészségügyi dolgokat mondogatni, én ezt nem szoktam
különválasztani pl. Sokat mozgok, Megtisztulok, Egyre jobban és jobban
vagyok, Nyirokrendszerem kiválóan mu"ködik, elegendo" mennyiségu" és
méretu" egészséges sejt, ellenanyag termelo"dik. Vérkeringésem egyre
jobb, ereim fiatalodnak, egyre rugalmasabbak. Szeretek no" lenni. Egyre
jobban látok. Jól hallok. Bo"röm hidratált, szép, egészséges.
Ez különösen jó : MÉLYEN LÉLEGZEM BE AZ ÉLET ÖRÖMÉT.
6., Lehet pl. pénzzel s végül a világmindenséggel kapcsolatos
gondolatokat pl. Jól bánok a pénzzel, Egyre gyarapszom stb. Ez utóbbit
én nemigen mondogatok, örülök ha a kisebb világomban rendet rakok.
Hát ennyi, remélem segítettem pár embernek.
SZERINTEM TI IS ÍRJÁTOK EL POZITÍV GONDOLATAITOKAT, ILLETVE HOGY EGYES
KONKRÉT SZITUÁCIÓT HOGY SIKERÜLT TUDATOSAN MEGOLDANI...
Egyre jobban : Kis Ági
|
